Фолиевая кислота при беременности: до какого срока принимать
Если вы беременны или планируете беременность, вам наверняка интересно, как фолиевая кислота может повлиять на ваше здоровье и здоровье вашего будущего ребенка. Фолиевая кислота — это витамин B9, который играет важную роль в предотвращении врожденных дефектов у новорожденных и поддержании здоровья матери во время беременности.
Рекомендуется начинать прием фолиевой кислоты как минимум за месяц до зачатия и продолжать принимать ее до 12-й недели беременности. Это связано с тем, что большинство врожденных дефектов формируется в первые недели беременности, когда женщина может даже не знать, что она беременна. Прием фолиевой кислоты может снизить риск развития дефектов головного мозга, спинного мозга и других врожденных дефектов у ребенка.
Фолиевая кислота также играет важную роль в поддержании здоровья матери во время беременности. Она участвует в производстве красных кровяных телец и поддерживает здоровье клеток крови. Кроме того, фолиевая кислота может помочь предотвратить анемию у беременных женщин.
Рекомендуемая доза фолиевой кислоты для беременных женщин составляет 400 микрограмм в день. Однако некоторые женщины могут нуждаться в более высокой дозе, особенно если они имеют высокий риск развития врожденных дефектов у ребенка. Ваш врач может порекомендовать вам принимать более высокую дозу фолиевой кислоты, если вы:
- имеете в анамнезе врожденные дефекты у ребенка;
- принимаете определенные лекарства, которые могут повлиять на усвоение фолиевой кислоты;
- имеете диабет или другие заболевания, которые могут повлиять на усвоение фолиевой кислоты;
- имеете высокий уровень гомоцистеина в крови;
- имеете близкого родственника с врожденными дефектами.
Если у вас есть какие-либо из этих факторов риска, важно поговорить со своим врачом о том, какая доза фолиевой кислоты вам нужна. В любом случае, прием фолиевой кислоты — это простой и эффективный способ поддержать здоровье вас и вашего будущего ребенка во время беременности.
Зачем нужна фолиевая кислота беременным
Фолиевая кислота участвует в производстве красных кровяных клеток и поддерживает здоровую функцию нервной системы. Во время беременности потребность в этом витамине возрастает, так как он необходим для правильного развития плода. Недостаток фолиевой кислоты может привести к дефектам нервной трубки у младенцев, таким как расщепление позвоночника или анэнцефалия.
Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты для беременных женщин составляет 400 микрограмм. Однако некоторые врачи могут назначать более высокую дозу в зависимости от индивидуальных факторов риска. Важно проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить оптимальную дозу фолиевой кислоты для вас.
Фолиевую кислоту можно получить из различных источников пищи, таких как листовые зеленые овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и обогащенные продукты. Тем не менее, многие женщины не получают достаточное количество фолиевой кислоты из своей диеты, и поэтому врачи часто рекомендуют принимать дополнительные витамины с фолиевой кислотой.
Начните принимать фолиевую кислоту как можно раньше, даже если вы еще не планируете беременность. Это поможет вам накопить достаточное количество витамина в организме, чтобы предотвратить врожденные дефекты в случае неожиданной беременности.
Сроки приема фолиевой кислоты во время беременности
Рекомендуется начинать прием фолиевой кислоты еще до зачатия, так как она играет важную роль в предотвращении дефектов нервной трубки у плода. Оптимальная доза составляет 400 мкг в день.
Во время беременности потребность в фолиевой кислоте возрастает. В первом триместре рекомендуется увеличить дозу до 600 мкг в день. Это поможет снизить риск врожденных дефектов у ребенка.
Во втором и третьем триместрах доза фолиевой кислоты может быть снижена до 400 мкг в день. Однако, если у вас есть факторы риска, такие как сахарный диабет или многоплодная беременность, ваш врач может порекомендовать более высокую дозу.
Важно помнить, что фолиевая кислота содержится в различных продуктах питания, таких как листовые зеленые овощи, фрукты, бобовые и хлебобулочные изделия обогащенные фолиевой кислотой. Однако, для получения достаточного количества фолиевой кислоты, особенно в первые недели беременности, когда женщина может испытывать тошноту и рвоту, прием добавок фолиевой кислоты является обязательным.
